Prevenção • 20/01/2026
A técnica certa de escovação que vai salvar seus dentes
Passo a passo da escovação eficaz, quanto tempo gastar, tipo de escova, fio dental e erros comuns que prejudicam gengiva e esmalte.
Passo a passo (método Bass modificada)
- Incline a escova 45° para a gengiva e faça movimentos suaves de vai-e-vem curtos.
- Varra a placa para longe da gengiva em cada dente.
- Use a ponta da escova para incisivos (frente e verso).
- Escove língua ou use raspador para reduzir halitose.
- Duração mínima: 2 minutos, 2 a 3 vezes ao dia.
Ferramentas ideais
- Escova macia ou ultramacia, cabeçote pequeno.
- Fio dental diário; passa-fio em aparelho fixo.
- Creme dental com flúor (1100–1450 ppm).
- Enxaguante sem álcool para quem tem sensibilidade gengival.
Erros comuns
- Pressão excessiva que causa retração gengival.
- Movimentos horizontais largos (serrote) que desgastam o esmalte.
- Escovar imediatamente após refeições ácidas — aguarde 20–30 min.
Quando trocar a escova?
A cada 3 meses, ou antes se as cerdas abrirem. Após gripe ou covid, troque para evitar recontaminação.